２０１６年８月３０日（火）
大阪練習会
夏場暑い中頑張って走っていた方、朗報です。
涼しいってだけで３割増しくらいで走れます！！いつぶりですかね？気温３０℃下回ったの！
練習会は長居公園で行いました。
プーマランニングステーションで集合し、
軽く動き作りをしてジョギングに行きました。
メイン練習は３００ｍのインターバル！
距離が短く短距離的な筋肉の使い方になるので、大きい走りのイメージが作れます。
絶対的なスピード感覚ＵＰ、心肺機能強化、ダイナミックなフォームが身につくなどの効果があります。
こういった練習はまず１人ではやらないと思います。
仲間の力を借りてどんどんやっていくと成果が表れてきます！