5/30にちの練習会はＨＡＴ神戸～神戸どうぶつ王国（旧花鳥園）の往復ＲＵＮでした…
本日神戸練習会は 500ｍ×10本のインターバル ＨＡＴ神戸１周アップ後行い…
集合のプーマストア～靭公園まで移動しアップで公園内を約2ｋｍジョギング！ 隣の…
２３日から解放されたＨＡＴ神戸～みなとの森公園をつなぐ新コースを走ってきました。…
ゆっくりＪＯＧの前に森コーチによる筋トレ！ 有酸素運動前に筋トレは脂肪燃焼効果…
本日の練習会はミニ駅伝 ＨＡＴ神戸１周ＪＯＧ（アップ） ↓ チーム決め …
本日はＨＡＴ神戸～ハーバーランドの往復ＪＯＧでした。 約10ｋｍ 戻ってから…
本日の大阪練習会は 筋トレ→京セラドーム1周ＪＯＧ 筋トレは6種目を休み…