２０１６年５月２５日（水）

神戸練習会

 

HAT神戸２周の約１０ｋｍをジョギングをしてから５００ｍ１本全力の練習内容でした。

走る前にラダーをしました。

ラダーは早く足を動かすや重心移動など様々な効果がありますが、

この日は「正確に身体を動かす」をテーマにトレーニングしました。

正確に身体が動かなければ、どんなにいいイメージが頭にあっても、どんなにいい走りの見本があっても、自分の思うようフォームで走る事が出来ません。

「どこに足を置く」「重心をどこにもっていく」「イメージ通り身体を動かす」など基本的な動きですが、文字にすると誰でも出来そうな簡単な事が意外と出来なかったりします。

こういう地味な基礎練習を重ねていく事が大事なので、夏の時期はRUN以外も強化していきます。