10/30　ＨＡＴ神戸ＪＯＧ+500ｍ

１０月３０日（金）の神戸練習会はＨＡＴ神戸をジョギングで２周でした。

最後に５００ｍを２本走りました。

この５００ｍはスピードに余裕をもたせる為のＲＵＮなのである程度速く走りました。

今日はジョギング前に森コーチの筋トレしました。

体操→筋トレ→ジョギングスタート！

最後に５００ｍのスピード練習２本でした。