１０月７日（水）の練習会はみなとの森公園で５ｋｍペース走を行いました。

ペースは３つ！

3’50″/km

4’30″/km

5’00″/km

でした。

４５０mの周回コースを１１周

ペース走なので同じ速度で一定に走る練習です。

もう動いてないと寒いですね！